UP-Trainingsprogramm-Bundle | UP1.0 - UP3.0
UP-Bundle UP1.0–UP3.0 – Dein Trainingsjahr: Systematisch, effektiv, nachhaltig
Du möchtest endlich Klarheit und Struktur in deinem Training und dich nicht mehr mit der Frage nach dem nächsten Trainingsplan beschäftigen? Mit dem UP-Bundle UP1.0–UP3.0 bekommst du die perfekte Lösung für ein komplettes Trainingsjahr. 52 systematisch konzipierte Trainingswochen führen dich Schritt für Schritt zu nachhaltigen Fortschritten – ohne Überforderung, ohne Planlosigkeit.
Das UP-Bundle ist genau das Richtige für dich, wenn du dein Fitness-Level konsequent steigern möchtest und auf der Suche nach einer professionellen, langfristigen Trainingslösung bist.
Was macht das UP-Bundle besonders?
- Klare Struktur und Progression: Von Anfänger bis Fortgeschrittener – jede Phase baut aufeinander auf. Du startest mit Ganzkörpertraining, steigerst dich über Push/Pull-Splits und erreichst schließlich das ambitionierte Unterkörper/Oberkörper Split-Training.
- Flexibel an dein Ziel angepasst: Muskelaufbau oder Körperfettreduktion? Mit dem UP-Bundle entscheidest du, worauf der Fokus liegt – angepasst an deine aktuelle Ernährungsstrategie.
- Trainingsqualität wie beim Personal Training: Präzise Übungsbeschreibungen und ein digitales Trainingstagebuch machen dein Training sicher, effektiv und messbar
UP-Bundle UP1.0-UP3.0 im Überblick
- Level: Beginner (UP1.0, UP1.1), Medium (UP2.0), Advanced (UP3.0)
- Trainingsformen: Ganzkörpertraining, Split-Training (Push/Pull, UK/OK)
- Trainingstage pro Woche: 2–4
- Trainingszeitraum: 52 Wochen (46 Trainingswochen + 6 Wochen Puffer)
Das ist dabei:
- Alles inklusive: Die Trainingspläne UP1.0-3.0 als PDF mit detaillierten Übungsbeschreibungen.
- Das eTrainingstagebuch als ExcelSheet mit allen Funktionen zur Dokumentation und automatisierten grafischen Auswertung.
- Der Natural UP Guide zur Durchführung der UP-Trainingspläne als PDF.
- Der Natural UP Kalorienrechner für deine individuelle Ernährungsstrategie.
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