Personal Training

Wie ist der Ablauf bei Natural UP Personal Training in Stuttgart?

Personal Training ist persönlich und individuell und bedarf daher auch einer persönlichen und individuellen Herangehensweise. Zu Beginn führe ich daher ein Erstgespräch mit dir, bei dem es darum geht deine individuellen Voraussetzungen zu bestimmen und ein konkretes Trainingsziel zu definieren. Anschließend folgt ein Fitness-Test, der die Bereiche Mobilität, Stabilität und Kraft abdeckt um dein Startniveau für das Training optimal zu planen.

Basierend auf den Testergebnissen erstelle ich ein individuelles Trainingsprogramm für dich und dann heisst es auch schon - let's get the training started! In jeder Trainingseinheit dokumentiere ich deinen Trainingsfortschritt und plane ausgehend davon das folgende Training um deine Trainingszeit möglichst effektiv zu nutzen und optimale Rahmenbedingungen für deinen Trainingsfortschritt zu schaffen. Mein klares Bestreben ist es, deine Leistung in jeder Trainingseinheit mindestens 1% zu steigern, deine Technik und natürlichen Grundbewegungsmuster kontinuierlich zu verbessern, dein Energielevel und Wohlbefinden im Alltag zu erhöhen und auf diese Weise deinem sportlichen Ziel Schritt für Schritt näher zu kommen.

Nach jedem abgeschlossenen Trainingsprogramm bekommst du von mir eine grafische Auswertung deiner Trainingsergebnisse. Das passende Trainingstool (Natural UP eTrainingstagebuch) hierfür stelle ich dir bei Bedarf auch gerne zur Verfügung. Ich freue mich dich beim Erstgespräch begrüßen zu dürfen.

Kurz und übersichtlich:

• Erstgespräch/Anamnese
• Fitness-Test
• individuelles Trainingsprogramm 1
• Training
• Dokumentation des Trainingsfortschritts
• noch mehr Training
• Abschluss Trainingsprogramm 1 mit grafischer Auswertung
• Freuen über den Trainingsfortschritt :)
• Fitness Re-Test
• individuelles Trainingsprogramm 2
• Training...

Videoportrait: Natural UP Personal Training in Stuttgart

Lerne mich und mein Training ein wenig näher kennen. Damit du bereits vorab einen ersten Eindruck gewinnen kannst, was dich bei meinem Personal Training in Stuttgart erwartet, habe ich zusammen mit Orangeskyfilm ein kleines Video gedreht.

Deine Vorteile beim Personal Training in Stuttgart

Es ist mir ein großes Anliegen jedem meiner Sportler bestmögliche Trainingsqualität zu gewährleisten. Ich schätze deine Bereitschaft und deine investierte Trainingszeit sehr und daher lege ich großen Wert auf folgende Punkte bei meinem Personal Training:

• modernste Trainingsmethoden durch kontinuierliche Aus- und Weiterbildung
• flexible Anpassung der Trainingseinheiten an deinen Terminkalender
• klar strukturierte Trainingsprogramme um deine definierten Ziele zu erreichen
• einfache Umsetzbarkeit und Integration der Trainingsprogramme in Alltag und Privatleben
• begleitender Natural UP Trainingsguide zur schnellen und nachhaltigen Integration der Trainingsprinzipien für maximal effektives Training
• mein volles Engagement dein Leistungsniveau in jedem einzelnen Training zu steigern
• gezielte Ernährungsanalyse zur Unterstützung deines persönlichen Trainingserfolges
• Trainingsräumlichkeiten in Stuttgart und Umgebung sowie Online-Training bei Bedarf
• Spaß und Motivation beim Training anstelle von Stress und Leistungsdruck

Individuelles Trainingsprogramm als Schlüssel zu deinem Trainingserfolg

Du hast bereits einige Fitnessprogramme durchlaufen, Diäten durchgestanden und trainierst diszipliniert die Online-Workouts auf der Videoplattform deines Vertrauens - trotzdem bleiben die gewünschten Trainingserfolge aus? Nach wenigen Wochen erreicht dein Trainingsfortschritt das Level Stagnation, du siehst einfach keine Veränderung mehr und fragst dich was genau da schief läuft? Die Antwort auf deine Frage lautet, dass dir die wichtigste Komponente für wirklich nachhaltige Trainingserfolge fehlt - dein individuelles, progressives Trainingsprogramm. Bisher hast du lediglich Sport gemacht, jetzt ist es an der Zeit wirklich zu TRAINIEREN.

Aus meiner Sicht ist ein individuelles Trainingsprogramm der wichtigste Baustein für deinen sportlichen Erfolg. Es gibt wirklich sehr gute Online-Workouts, Fitness- und Ernährungsprogramme, sie alle haben jedoch einen signifikanten Nachteil: diese Programme kennen dich nicht persönlich und wurden nicht individuell für dich entwickelt.

Genau das richtige Programm zu finden bleibt daher mehr oder weniger dem Zufall überlassen. Ein Programm das nicht optimal zu dir passt wird sehr wahrscheinlich nicht deine gewünschten Trainingsfortschritte liefern und führt schnell zu Frustration.

Als dein Personal Trainer in Stuttgart erstelle ich das optimale Trainingsprogramm für dich, ganz nach deinen individuellen Voraussetzungen und Wünschen. Unter anderem berücksichtige ich bei der Erstellung deines Trainingsprogramms auch individuelle muskuläre/strukturelle Dysbalancen. Diese gilt es im Rahmen der Trainingseinheiten auszugleichen und so deinen Trainingsfortschritt maximal effektiv zu gestalten um deine Ziele auch wirklich zu erreichen. Trainings- und Regenerationstage plane ich passend zu deinem Tagesablauf ebenso wird das eingesetzte Trainingsequipment an die zur Verfügung stehenden Optionen angepasst. Dein individuelles Trainingsprogramm bietet dir somit perfekte Voraussetzungen für deinen sportlichen Erfolg. Parallel zum Training erstelle ich eine individuelle Ernährungsanalyse mit dir um deinen Trainingserfolg optimal zu unterstützen.

Ein individuelles Trainingsprogramm bietet dir folgende Vorteile:

• zielorientierte Trainingsplanung statt Endlos-Workout-Schleife
• nachhaltige, progressive Trainingserfolge statt Stagnation
• kontinuierliche Motivation statt Frustration

Überzeuge dich gerne von meinem Fachwissen und entscheide dich für dein individuelles Trainingsprogramm. Denke immer daran:

„Die beste Investition ist die Investition in dich selbst“

Natural UP Personal Training - gemeinsam ans Ziel

Personal Training ist eine Herausforderung, für mich als Trainer genauso wie für dich als Sportler. Eine Herausforderung, die wir nur gemeinsam meistern können. Gemeinsam tragen wir die volle Verantwortung für das Erreichen deiner Trainingsziele. Gemeinsam gehen wir durch sicherlich auch anstrengende, schweißtreibende Trainingseinheiten mit vielen Höhen und Tiefen. Gemeinsam genießen wir zum Abschluss einer Trainingsphase aber auch die Leichtigkeit, das Glücksgefühl und das gestärkte Selbstbewusstsein durch das Erreichen deiner sportlichen Ziele. Ich bin bereit deinen sportlichen Weg mit dir zu gehen und werfe hierzu folgendes in die Waagschale:

• 100% Motivation deine Ziele zu erreichen.
• Verantwortung für deinen Körper und deine Gesundheit.
• individuelle Trainingsprogramme, kein "Schubladen-Programming".
• flexible Anpassung an deine Rahmenbedingungen.
• effektive Nutzung deiner Trainingszeit, 0% Zeitverschwendung.

Gleichzeitig erwarte ich von dir:

• 100% Eigenmotivation zum Training, denn das beste Programm funktioniert nur wenn es auch wirklich trainiert wird.
• Eigenverantwortung für deinen Körper und deine Gesundheit.
• Durchhaltevermögen, Personal Training ist ein Marathon und kein Sprint. Deine Ziele erreichen wir Schritt für Schritt, es gibt hier keinen Shortcut.
• Bereitschaft und Mut zur Anpassung deiner Gewohnheiten um optimale Voraussetzungen für das Training zu schaffen.

Wenn wir gemeinsam in die richtige Richtung laufen wird das Ziel uns entgegenkommen.

Personal Training FAQ

Für wen ist Personal Training geeignet?

Für JEDEN. Jeder Mensch ist innerhalb seiner ganz individuellen Bedürnisse als Sportler zu betrachten. Für ältere Menschen kann es ein sportliches Ziel sein 20 Treppenstufen am Stück zu gehen während der Nachwuchssportler seine Zeit im 100m-Sprint um ein Zehntel verbessern möchte. Beides sind gleichermaßen sportliche Ziele, für beide Sportler ist Personal Training die richtige Option um die Ziele zu erreichen. Die Bandbreite im Personal Training ist sehr groß und das Beispiel verdeutlicht, dass Personal Training wirklich für jeden Menschen geeignet ist, der ein Ziel hat. Personal Training eignet sich unter andererem auch für folgende Ziele:

• Körperfett reduzieren
• Muskulatur aufbauen
• chronische Schmerzen beseitigen
• Verbesserung des Stressmanagements, Work-Life-Balance
• Verbesserung der Schlafqualität
• fit bleiben im Alter
• Teilnahme bei Sportevents wie Marathon oder HYROX
• Wettkampfvorbereitung
• Schmerzprävention
• Reduktion von Übergewicht
• gesunde und ausgewogene Ernährung

Wo findet das Personal Training statt?

Das Personal Training findet in der Regel in einem meiner Trainingsräume statt. Hierfür biete ich an zwei Standorten im Großraum Stuttgart private Trainingsräumlichkeiten an:

• Stuttgart-Killesberg
• Ludwigsburg

Beide Standorte verfügen über voll ausgestattete Trainingsräume für eine individuelle 1:1 Trainingsbetreuung in privater Atmosphäre. Die Trainingsmöglichkeiten sind durch das umfangreiche Equipment sehr vielfältig und lassen keine Wünsche offen, wodurch wir effektiv trainieren können um deine sportlichen Ziele zu erreichen. Parkplätze, Umkleideräume und Wasser stehen kostenfrei zur Verfügung.

Welche Kosten kommen beim Personal Training auf mich zu?

Die Kosten für das Personal Training sind sehr individuell und abhängig von der jeweiligen Zielsetzung sowie dem damit verbundenen Betreuungsaufwand. In jedem Fall bezahlst du natürlich nur die tatsächlich von dir gebuchten Aufwände und Trainingseinheiten, es gibt selbstverständlich keine Anmelde- oder Verwaltungsgebühren. Gerne können wir in einem Erstgespräch die finanziellen Aufwände für deine konkrete Zielsetzung besprechen.

Welche Inhalte umfasst das Personal Training?

Bei meinem Personal Training lege ich großen Wert darauf, dir ein Gesamtpaket anzubieten, dass die optimalen Rahmenbedingungen ermöglicht um dein Training maximal effektiv zu gestalten. Ich weiß deinen finanziellen und zeitlichen Aufwand sehr zu schätzen und gebe mein Bestes um diesem mit der Qualität meines Personal Trainings gerecht zu werden. Das Personal Training umfasst daher folgende Inhalte:

• persönliches Erstgespräch um dich und deine persönliche Lebenssituation kennenzulernen
• ausführliche Anamnese und Fitnesstest als Grundlage für dein individuelles Trainingsprogramm
• zusätzliches Trainingsprogramm für dein Training außerhalb unserer gemeinsamen Trainingseinheiten
• regelmäßige Dokumentation deines Trainingsfortschritts
• grafische Auswertung nach jeder abgeschlossenen Trainingsphase
• auf Wunsch begleitender Natural UP Trainingsguide

Wie oft sollte das Personal Training stattfinden?

Im Optimalfall trainieren wir 1-2 Mal pro Woche gemeinsam im Personal Training. Für die weiteren Trainingseinheiten erhälst du von mir ein zusätzliches Trainingsprogramm zur selbstständigen Durchführung. Das zusätzliche Trainingsprogramm ist im Personal Training inklusive.

Abhängig von deiner individuellen Situation und Zielsetzung sind natürlich auch andere Betreuungsmodelle denkbar. In einem Erstgespräch finden wir gemeinsam heraus, welche Betreuung am besten zu dir und deinen Zielen passt.